Bananowa babeczka z mikrofali


Czy desery muszą być zawsze ciężkie, pracochłonne i niezdrowe? Nie muszą :) Mimo, że mikrofali unika wiele osób, ja gdy mam ochotę na coś słodkiego dość często właśnie z niej korzystam.

Właściwości składników babeczki w wielkim skrócie:
Jajka: dostarczają: witaminy A, D, E, K, B2 i B12 oraz wapno, żelazo, magnez, fosfor i potas. A najcenniejszy składnik? Oczywiście pełnowartościowe białko!
Banany: dostarczają: beta-karoten, witaminy A, B1, B2, B5, B6, B11, B12, PP a także witaminę C, D, E i K. Zawierają znaczne ilości przeciwutleniaczy. 
Płatki owsiane: dostarczają duże ilości błonnika, witaminę B1 i kwas pantotenowy (korzystnie wpływają na stan skóry, włosów i paznokci!).
Mąka pełnoziarnista: im mniej przetworzona - tym ma więcej błonnika, soli mineralnych, wapnia, fosforu i magnezu.

Jedna babeczka - a tyle zdrowia! :)



Składniki na 2 babeczki:

1 jajko
1 banan
1 łyżeczka proszku do pieczenia (płaska)
1 łyżka płatków owsianych
2 łyżki mąki pełnoziarnistej
2 lyzki mleka
Przygotowanie:
Banana rozgnieść i połączyć z rozbełtanym jajkiem. Dodać resztę składników i bardzo dokładnie zamieszać. Przelać do filiżanek/kubków/kokilek i "piec" w mikrofali przez ok. 1,5/2 minuty.

Bananowa babeczka z mikrofali





Babeczki z mikrofali Babki i babeczki Zdrowy tryb życia Dania dla urody

15 komentarzy:

  1. I czemu ja nie mam mikrofali?! :<

    OdpowiedzUsuń
  2. Zdrowe desery to jedyne, które zjadam, a banany to chyba moje ulubione owoce, bo są dostępne przez cały rok :) Wniosek: przepis baardzo mi się podoba <3

    P.S. Napisałam do Ciebie maila ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Podoba mi się to Twoje eksplorowanie mikrofali. Szkoda tak ciągle uruchamiać biedny piekarnik, czas przerzucić się na coś mniejszego. Wypróbuję przepis, banany są :)
    Wesołych Świąt.

    OdpowiedzUsuń
  4. ja akurat mikrofali nie mam, a chętnie bym od czasu do czasu sobie taką mini babeczkę do kawy zrobiła! urocze są i bez wątpienia smaczne :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Twoje wersja takiego bananowego desery mega z mikrofalówki jeszcze lepiej kupuje to <3

    OdpowiedzUsuń
  6. Na pewno wypróbuję! Twoje poprzednie babeczki już zrobiłam, jestem ich wielką fanką :) A banany to ulubione owoce mojej rodzinki, więc tym razem na pewno zrobię od razu kilka sztuk :D

    OdpowiedzUsuń
  7. i jest kolejna! uwieliam Cię za te babeczki, mówiłam już? :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Na jakiej mocy należy piec babeczki?

    OdpowiedzUsuń
  9. I wіll іmmediаtely take hoⅼd of your rss as I сan't
    in finding yօur email suƅscription hyρerlink oг newsletter
    service. Do you have any? Ꮲⅼease permit me understand in order that I
    maay just subscribe. Thanks.

    OdpowiedzUsuń
  10. I’m not that much oof a internet reader tο Ьe honest but your sites reаlly
    nice, keesp it uρ! I'll go ahead annd bookmark your website to come
    bacҝ iin tһe future. Many tһanks

    OdpowiedzUsuń
  11. Keep on writing, great job!

    OdpowiedzUsuń
  12. Amazing! Its really amazing post, I have got much clear idea on the topic of from this post.

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Czarna wisienka , Blogger