niedziela, 30 listopada 2014

Batoniki fitness


Na sklepowych półkach roi się od fit, fitness, owsianych, zbożowych, odchudzających batoników przepełnionych cukrem pod wieloma postaciami. Czasem cukier, lub syrop glukozowo-fruzktozowy jest na pierwszym lub drugim miejscu. Więc dlaczego w/w batoniki nazywają się batonikami owsianymi, choć według składu powinny być określone mianem cukrowo-glukozowych? 
Producenci na każdym kroku chcą nas oszukać. Pisząc na opakowaniach fit, czy owsiane.. osoba nic nie wiedząca o zdrowym odżywianiu chwyta tą bombę kaloryczną i pochłania w dużych ilościach bo przecież jest fitness, czyli zdrowa. Czytajcie opakowania, czytajcie składy. Często na pozór zdrowe jedzonko okazuje się pełne cukrów, tłuszczy i samej chemii.

Przygotowałam zdrowy zamiennik dla rządnych słodkości osób praktykujących "healthy lifestyle".
Nie ma w nich żadnych "E", konserwantów, chemii, niezdrowych tłuszczów trans czy masy cukru.
Zawierają zdrowy dla jelit błonnik, wiele witamin i minerałów. Sycą na długo, są mega słodkie.
Dodatkowo miód i żurawina wspomagają naszą odporność.



Składniki:
1 szkl. płatków owsianych
1/2 szkl. otrąb (u mnie mieszanka żytnich, orkiszowych, pszennych)
1/2 szkl. ulubionego musli bez cukru
5 łyżek płynnego miodu
1 jajko + 2 białka
Duża garść pistacji
Mała garstka żurawiny

Przygotowanie:
Do miski wsypujemy suche składniki. Wbijamy jajko i białka. Wlewamy miód i mieszamy drewnianą łyżką. Przekładamy do małej kwadratowej formy i pieczemy ok. 20 minut w 170 stopniach. Gdy ciasto przestygnie, kroimy na podłużne prostokąty. Owijamy papierem do pieczenia, wiążemy wstążeczką i zabieramy ze sobą do szkoły, pracy lub na uczelnie :)

Batoniki fitness na INSTAGRAMIE!






W orzechowym raju 3 Wspomagam odporność Eko Ciasta i Eko Desery Wasze pomysły na osłodę jesiennych wieczorów

11 komentarzy:

  1. uwielbiam takie batoniki! zachęcam do wzięcia udziału w konkursie :) http://foodmania-przepisy.blogspot.com/2014/11/uwaga-konkurs-swiateczny.html

    OdpowiedzUsuń
  2. pięknie wyglądaja i są idelaną przed lub po trenigową przekąską :)

    OdpowiedzUsuń
  3. pycha:) też sobie czasem takie robię:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie ma to jak takie domowe batoniki! Pycha :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Małe pyszne i zdrowe przekąski ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Kocham Twojego bloga! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Robilem, wlasnie probowalem goraco polecam;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Hej czym mozna zastapic jajko?
    Pozdrawiam Ewelina

    OdpowiedzUsuń
  9. Hej czym mozna zastapic jajko?
    Pozdrawiam Ewelina

    OdpowiedzUsuń