sobota, 3 stycznia 2015

Owsiany omlet białkowy | duża ilość białka (22g) ! | dietetyczne śniadanie



Trening dopiero w południe? Żaden problem, na przedtreningowe śniadanie idealny! Lub.. potreningową przekąskę. Syci na bardzo długo, zawiera sporą ilość białka.
Jest słodki i smakuje znakomicie z różnorodnymi dodatkami.
Składniki:
3 białka
5g odżywki białkowej waniliowej
Kilka kropel aromatu waniliowego
1 łyżka mąki owsianej
2 łyżeczki otrąb owsianych
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżeczka stewii
Dodatki:
U mnie - masło migdałowe, cukier puder trzcinowy
Przygotowanie:
Białka porządnie ubić ze szczyptą soli. Dodać odżywkę i dokładnie wymieszać. Wsypać mąkę, otręby, siemienie lniane i stewię. Dodać aromat waniliowy. Smażyć na patelni z przykrwyką na średnim ogniu. 

Kaloryczność z masłem migdałowym:








4 komentarze:

  1. Porywam! :) Zamówiłam właśnie białko i już nie mogę się doczekać, żeby zrobić z niego taki omlet.

    OdpowiedzUsuń
  2. Idealny na diecie białkowej! <3

    OdpowiedzUsuń