Dietetyczne jogurtowo-owsiane ciasto jabłkowo-gruszkowe | niskokaloryczne | szybkie | proste



Na zdjęciu akurat złapałam kawałek bez owoców... ale gwarantuje, jest ich sporo! Ciasto jest wręcz nimi przepełnione. Idealne do jesiennej herbaty z miodem.

1. Zdrowe
2. Dietetyczne
3. Szybkie
4. Proste
5. Smaczne

Da się? Da! 


Składniki na 1 keksówkę:
1 jajko
1 szkl. mąki owsianej (bezglutenowej)
2 łyżki oleju rzepakowego
4 łyżki erytrolu/ksylitolu
300 g jogurtu (lub trochę mniej gdy owoce są bardzo soczyste)
Szczypta sody
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 gruszki
1/2 jabłka

Przygotowanie: 
Jajka rozbełtać z jogurtem i olejem. Mąkę i proszek przesiać. Dodać erytrol i proszek do pieczenia. Jabłko i gruszkę pokroić w kostkę. Dodać do masy. Przełożyć do keksówki wysmarowanej masłem i obsypanej mąką.








27 komentarzy:

  1. ile jeden kawałek ma kcal?

    OdpowiedzUsuń
  2. i ja z pewnością bym się skusiła na kawałek :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak to jedno z tych wilgotnych ciast - to zdecydowanie coś, co powinnam zrobić! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Pysznie i zdrowo! Tak lubię :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Umieram z zachwytu nad Twoimi potrawami :) wygląda przepysznie!

    OdpowiedzUsuń
  6. Super dietetyczne ciacho, przyda się ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. a jaka maka moge zastapic owsiana? pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. np. mąką pszenną pełnoziarnistą

      Usuń
    2. a mogłabym użyć ryżowej? ;)

      Usuń
    3. pewnie! ciasto powinno byc chrupiace zzewnatrz a w srodku wilgotne :)

      Usuń
    4. a np. mąka pszenna razowa byłaby ok?

      Usuń
  8. Wygląda pysznie :3 mogłabym prosić o wymiary keksówki? To byłoby bardzo pomocne ��

    OdpowiedzUsuń
  9. Co to znaczy: nałożyć dżem? Znaczy - dodać do masy? Czy jakoś na wierzch?

    OdpowiedzUsuń
  10. a ile ma calosc kalori?

    OdpowiedzUsuń
  11. Przepyszne! Wyrosło bez problemu i jest kruche na zewnątrz a wilgotne w środku. Genialny przepis! Ciasto bardzo proste a zniewalająco dobre. Udostępniam przepis innym

    OdpowiedzUsuń
  12. Czy mogę zastąpić jogurt śmietanką z mleka kokosowego? W takim wypadku czy surowe ciasto powinno być lejące czy gęste? Pytam, bo od dłuższego czasu szukając połączenia eliminującego pszenicę i laktozę, niestety zwykle zostaję z zakalcem :(

    OdpowiedzUsuń
  13. Odpowiedzi
    1. Myślę, że ok. 5 łyżek. Ja zawsze próbuję ciasto (dosłownie kropelkę) przed upieczeniem czy jest wystarczająco dla mnie słodkie :)

      Usuń

Copyright © 2014 Czarna wisienka , Blogger