sobota, 25 kwietnia 2015

Bardzo słodkie proteinowo-owsiane ciasteczka | dietetyczne | przepis z odżywką białkową


Ciasteczka proteinowo-owsiane są idealną przekąską dla osób lubiących zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną, ale nie tylko. Zasmakują również tym, którzy nie mają z "czystym jedzeniem" nic wspólnego. Są bardzo słodkie dzięki odżywce białkowej i stewii. Zawierają sporą ilość białka, zdrowe węglowodany oraz tłuszcze. Sycą na długo i idealnie pasują do porannej kawy. 
Chrupiące i pełne orzechów. Zachęcam do spróbowania, a najlepszą rekomendacją jest zadowolony brzuszek moich domowników. 
"Iza, mówiąc szczerze..to te Twoje ciasteczka są dużo lepsze niż te pierniki ze sklepu" - słysząc to po naszym "cheat mealu" uradowało mi się serducho :) 


Składniki na 7 dużych ciastek:
60g płatków owsianych
20g otrąb owsianych
30g odżywki białkowej
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
2 łyżeczki stewii 
Nasiona Chia - opcjonalnie
3 białka
40g dowolnych orzechów 
Przygotowanie:
Białka lekko ubijamy trzepaczką. Dodajemy płatki, otręby, stewię, odżywkę białkową oraz sodę. Dokładnie mieszamy. Dosypujemy orzechy i łączymy z resztą składników. Pieczemy na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce ok. 10 minut w 180 stopniach. Ciasteczka będą gotowe kiedy lekko się zarumienią/zezłocą. 




20 komentarzy:

  1. Po takim komplemencie - nic, tylko piec. ;) Jadłabym!

    OdpowiedzUsuń
  2. No to znalazłam kolejne zastosowanie nasion chia!
    Super wyglądają - bardzo apetycznie :3


    PS niezmiernie cieszę się, że natrafiłam na twojego bloga.
    Oczywiście obserwuje
    pozdrawiam i życzę miłej niedzieli - Cam z www.befitandsexystudentlife.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetnie wygląadją te ciasteczka.
    Pozdrawiam,
    http://fit-healthylife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam takie ciastka, pycha :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Takie ciacho do kawy mniam :) Muszę wypróbować!

    OdpowiedzUsuń
  6. Można dodać zamiast odżywki białkowej kakao albo coś innego?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. odżywka białkowa jest tu glownym skladnikiem tworzącym calosc, ciezko bedzie ją zastąpic

      Usuń
  7. Uwielbiam takie ciasteczka, ale z odżywką białkową nigdy ich nie jadłam :)
    Pozdrawiam,
    http://fit-healthylife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. coś dla mojego ćwiczącego męża :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Nie wiem co zrobilem zle, ale wyszły troszke suche, nie wiem czy to nie przez bialka jaj to sie takie robi, albo za dlugo pieklem. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Jakiej odżywki używasz? Zastanawiam się nad zakupem, ale kompletnie się na tym nie znam, więc nie wiem jaką wybrać firmę i czy odżywki czymś się różnią. Bardzo proszę o jakieś drobne rady, wskazówki :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Dzis upiekłam, dodałam jeszcze trochę białka konopnego - wyszły świetnie i są pyszne! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Jakiego smaku dodana jest odżywka białkowa?

    OdpowiedzUsuń
  13. Czy zamiast stewii mozna przykładowo dać miód lub wiórki kokosowe? Ciacha wyglądają zacnie, smakują na pewno też! :D

    OdpowiedzUsuń
  14. Faktycznie są dość słodkie, ja nie dodaję w ogóle stewii i są idealne :)

    OdpowiedzUsuń