sobota, 18 lutego 2017

Ombre tarta LCHF z owocami | bezglutenowa, bez laktozy, bez pieczenia, bez cukru, niskowęglowodanowa |




Bezglutenowa, niskowęglowodanowa tarta z owocami i masą jogurtową. 
Różowa, kobieca, niezwykle urocza i smaczna.
Bez pieczenia, bez cukru i laktozy. 
Smaczna, lekka i zdrowa.


Składniki:
Ciasto:
100g mąki kokosowej
30g mąki ryżowej
2 jajka
80 ml oleju rzepakowego
2 łyżki stewii w proszku
1 łyżka kakao

Masa:
2 łyżeczki żelatyny
400g jogurtu bez lakozy
1/2 mieszanki kompotowej HORTEX
2 łyżki nasion chia
3 łyżki stewii

Przygotowanie:
Ciasto ugniatamy (możemy wymieszać w maszynie) wykładamy silikonową formę ciastem i nakłuwamy widelcem. Wkładamy do lodówki na 20min. Następnie pieczemy ok. 15 min w 180 stopniach. 
Mieszankę kompotową blendujemy ze stewią i mieszamy z nasionami chia. Odstawiamy do lodówki na 15 min. Żelatynę przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Mieszamy z jogurtem. 
Tartę wykładamy najpierw zblendowanymi owocami, a następnie masą jogurtową. 
Odstawiamy w chłodne miejsce na kilka godzin lub na noc, 






Mój dzień z Hortex Smaczne a nie tuczy

5 komentarzy:

  1. Wygląda naprawdę uroczo :)

    OdpowiedzUsuń
  2. super!!!! ale jak bez pieczenia skoro z pieczeniem? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardziej chodziło mi o to, że sama masa bez pieczenia.. ale ma Pan/Pani rację :) Mój błąd ;)

      Usuń